仰卧起坐减肥适合做多少个（仰卧起坐减肚子吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，仰卧起坐减肥适合做多少个，仰卧起坐减肚子吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、仰卧起坐可以减肚子，但是效果一般。

2、最合理的减胃方式是有氧运动加肌肉训练加合理饮食。

3、但仰卧起坐不属于这种全身有氧运动，所以减脂效果一般。

4、另外，仰卧起坐给不了腹直肌、横腹肌和斜腹肌，三组肌肉只能刺激小腹的腹内侧肌，所以单纯做仰卧起坐对局部减肥效果一般。

5、减肥的时候可以适当锻炼仰卧起坐，但不能完全依赖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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