含蛋白质的食物有哪些（含蛋白质的食物）

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1、蛋白质是人体必需的营养素，日常生活中有很多含蛋白质的食物。

2、如牛奶、动物肉、禽肉、蛋、鱼、虾等动物蛋白。

3、另一种是黄豆，大青豆，黑豆。

4、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、干果的植物蛋白。

5、因为动物蛋白所含氨基酸的种类和比例更符合人体的需要，所以动物蛋白的营养价值高于植物蛋白。

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