肌肉酸痛还能做hiit吗（肌肉酸痛还能锻炼吗）

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1、肌肉酸痛通常由两个原因引起：运动过度或感觉寒冷。

2、运动后乳酸堆积会直接刺激神经元，所以会出现肌肉疼痛。

3、如果出现肌肉酸痛，建议停止一切体育锻炼，以免疼痛进一步加重。

4、如遇肌肉疼痛，可采用以下方法缓解：按摩肌肉，使其放松，可促进乳酸排出，加速肌肉血液循环，从而有助于缓解疼痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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