大姨妈来了吃什么量多一点（大姨妈来了吃什么好）

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1、月经后要注意休息，注意优质蛋白质饮食，多吃蛋、奶、鸡、鱼、牛肉、瘦肉，以增加机体抵抗力，促进子宫内膜的生长发育。

2、也可以喝一些红糖水和姜片，改善月经来潮带来的不适。

3、注意多喝热水促进血液循环，避免生冷、辛辣、刺激性饮食，避免吃西瓜等生冷食物。

4、经期避免重体力活动和性生活，防止月经量增加。

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