舒张压多少正常（舒张压正常值）

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1、舒张压正常值范围在60-89mmHg之间，理想的血压应该是60-80mmHg。

2、舒张压低于60mmHg为低血压，舒张压大于等于90mmHg为高血压。

3、舒张压是心脏舒张时动脉血管回缩产生的压力。

4、如果有低血压，说明体质弱。

5、平时要在饮食上增加营养，加强体育锻炼，增强体质。

6、以高血压为例，他们在饮食方面通常会多吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，导致血管动脉粥样硬化，血压升高。

7、你需要多吃新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪、高热量和高胆固醇的食物，每天进行体育锻炼，增加血管弹性，降低血压。

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