预防颈椎病8个动作（预防颈椎病的几个动作）

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1、 随着生活节奏的加快，颈椎病在日常生活中越来越常见。

2、这种病不分年龄。

3、长期坐在办公桌前，长时间久坐会对颈部造成一定的损伤，久而久之就会出现颈椎病的症状和体征。

4、平时的一些预防措施如下：1。

5、做成饭状，可以前后移动颈部，疏通经络气血，从而缓解症状；2、可以双手交叉放在脖子后面，用双手的力量将脖子向前推，使颈部肌肉向后相互抵抗，从而提高肌肉的韧性，起到预防颈椎病的作用；3.做颈肩拉伸运动可以促进颈椎病的改善，是一种预防方法。

6、临床上，长期伏案工作的患者或学生、IT一族，要做运动预防颈椎病。

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