心理压力大怎么治疗（心理压力大怎么缓解）

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1、 心理压力取决于是否有心理压力的客观原因，是否在生活和工作中有处理的困难，或者是否有超出能力的持续性压力事件。如果感觉心理压力很重，就要积极应对。更重要的是调整自己对事件的认识，比如是否有当初想的那么重要，如果不能实现，是否能承担后果，是否有其他替代方案。

2、 从不同层面调整自己的认知和理解，会减少给自己造成的压力感。适当的和亲人倾诉，寻求家人朋友的支持，有助于缓解压力，同时加强锻炼，对缓解压力有积极的作用。如果解决不了问题，感觉压力超过一定时间，比如超过两周还没有缓解，就要及时去精神科就诊，寻求专业帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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