青少年吃钙片能防止抽筋吗（青少年吃钙片能长高吗）

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1、 其实和青少年吃什么钙片没有太大关系。只要是正规的钙片，都有助于长高。但是，家长朋友和孩子不要以为吃钙片就一定能长高，因为吃钙片补钙和长高是两个概念。人体的身高主要取决于骨骼的纵向生长，骨骼的主要成分是钙、磷、无机盐、矿物质，还有骨基质，即胶原蛋白。想要骨骼有良好的纵向生长，除了补钙，其他营养物质的供给也要充足。

2、 所以要保证充足的营养供给，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、水等。针对发育阶段的青少年。特定的碳水化合物是主食，蛋白质是补充肉类，脂肪是植物油、动物油，维生素主要是维生素C、维生素A、维生素B等。因为它们都参与代谢，也参与骨代谢，而矿物质主要是指钙。维生素中还有一种很重要的物质，维生素D，因为它能促进钙的吸收。如果只补钙，缺乏维生素D，吃进去的钙吸收不好，也会影响身高。

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