晚上吃水果能够养胃吗（晚上吃水果能减肥吗）

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1、 晚上吃水果能不能减肥，跟吃水果的量和方式有很大关系，吃水果后有没有适当的运动。晚上吃适量的水果可以为身体补充膳食纤维，而膳食纤维可以吸水膨胀增加饱腹感，避免吃太多其他食物，对维持身体能量的负平衡，提高减肥效果有积极作用。

2、 水果中含有一定量的有机酸，可以刺激胃肠道消化液的分泌，所以改善脾胃运化的作用会非常明显。避免过多的食物在体内堆积，也会对减肥效果的提高起到积极的作用。如果晚上吃水果后适当运动，可以及时分解消耗水果中所含的能量，也可以避免肥胖。如果晚上无节制地吃水果，或者吃完水果后马上睡觉而没有相应的活动，水果中所含的能量就会在体内积累，也会增加肥胖的风险。

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