什么水果降血糖和血脂（什么水果降血糖最快）

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1、 水果富含果糖，果糖可以转化为葡萄糖，所以水果是不可能降血糖的。

2、但是，与米饭和面条相比，水果所含的热量相对较少。

3、例如，吃500克西瓜实际上相当于吃25克大米90千卡。

4、但是水果和米饭、面条一样，吃了肯定会升血糖。

5、如果想吃水果，可以少吃主食，用水果代替。

6、水果不仅富含果糖，还富含水分和维生素，让你的身体更容易有饱腹感，或者富含维生素，有助于补充米饭、面条等淀粉类食物所缺乏的维生素。

7、所以不能说水果能降血糖。

8、只能说，想让血糖慢慢升高，可以多吃水果，少吃主食。

9、但是不要吃太多水果。

10、吃多了，血糖也会升高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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