经常便秘吃点什么好 乳酸菌素片（经常便秘吃点什么好）

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1、 经常便秘的患者，1。

2、便秘患者宜吃富含纤维素的食物，如无花果、大麦、茄子、绿叶蔬菜等。

3、2.每天吃一定量的水果，如早上或晚上空腹吃苹果，或每餐前吃2根左右的香蕉。

4、3.主食不要太细，适当吃一些粗粮。

5、4.早上空腹起床。

6、最好喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。

7、当然，没有糖尿病，配合腹部按摩，让水在胃里振动，加强通便效果。

8、5.全天饮用大量冷水有助于缓解便秘。

9、6.吃一些能润肠的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香油等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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