腿抽筋怎么快速恢复（小腿抽筋怎样快速恢复）

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1、 腿抽筋，也叫肌肉痉挛，是临床上很常见的现象。

2、出现这种情况主要是因为外感风寒，或者是因为过度劳累，体内缺钙。

3、小腿抽筋发生后，可采用以下方法缓解：首先，抽筋发生时，尽量将抽筋的脚伸直，五个脚趾向上，然后尽量用双手拉伸抽筋脚的拇指。

4、用力拉而不弯曲，1-2分钟后抽筋症状可缓解。

5、2.如果小腿抽筋不严重，疼痛也不严重，建议患者精神放松分散注意力，轻轻按摩小腿，有助于缓解疼痛。

6、3.患者也可以局部热敷，用红花油按摩，帮助缓解抽筋。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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