16岁了如何快速长高（16岁怎样长高最快）

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1、疾病分析：16岁正处于青春期，也就是青春期生长发育的高峰期。

2、首先，你需要保持良好的作息习惯。

3、另外，你需要补充充足的营养。

4、你应该多吃富含蛋白质、维生素和钙的食物，使你的肌肉和骨骼更加强壮。

5、应该多吃牛肉、鱼、鸡蛋、牛奶、菠菜、西红柿等食物。

6、另外要打篮球、踢足球、跳高、跳远或者游泳，刺激细胞分裂，促进生长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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