大腿的肉怎么瘦下来做高抬腿可以吗（大腿的肉怎么瘦）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。大腿的肉怎么瘦下来做高抬腿可以吗，大腿的肉怎么瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：想要瘦大腿，首先要控制饮食。

2、最好采取去中心化的系统。

3、一日三餐，每餐主食不超过100g。

4、不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、炸薯片。

5、尽量不吃不喝。

6、其次，你要坚持每天90分钟以上中等强度的运动。

7、有利于瘦大腿的运动有骑自行车、游泳、快走、慢跑、呼啦圈等。

8、另外，可以做大腿肌肉的热敷、按摩、理疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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