每次睡四五个小时就醒了（睡四五个小时就醒了怎么办）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。每次睡四五个小时就醒了，睡四五个小时就醒了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：每天睡四五个小时说明睡眠质量差，长此以往可导致免疫功能和体质下降。

2、要提高睡眠质量，首先要排除外界因素的不良影响。

3、保持情绪稳定，减轻工作压力，坚持户外运动，强身健体。

4、睡前可以洗个热水澡，喝杯温牛奶，听听轻松的音乐，不要喝咖啡、茶、红酒等刺激性食物。

5、可以做一些适当的足部按摩，通过针灸改善睡眠质量。

6、必要时可口服一些中药进行调理，如解郁安神颗粒、安神补脑液、白乐免等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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