心悸症状如何缓解（心悸的症状怎么缓解）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。心悸症状如何缓解，心悸的症状怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 出现心慌症状时，一定要停止原来的活动。

2、最好卧床休息，通过深呼吸来缓解。

3、深呼吸。

4、最好吸气七秒钟左右，等待四秒钟，让气体在胸腔停留四秒钟，然后慢慢呼气。

5、呼气时，不要一下子把胸中的气体呼出。

6、慢慢呼出，最好在5-6秒左右，让自己完全放松，放松紧张的肌肉。

7、也可以听轻音乐转移注意力。

8、心悸时，饮食宜清淡。

9、不要吃辣椒、芥末等辛辣食物，也不要抽烟、喝酒或喝浓茶、咖啡。

10、你应该穿宽松舒适的衣服。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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