吃豆类有什么好处和坏处（吃豆类有什么好处）

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1、 吃豆类的第一个好处是可以强健骨骼和肌肉，因为豆类和豆制品的钙含量非常丰富。

2、如果适当食用豆类，在预防骨质疏松、腰膝酸痛和腰腿痛方面的好处会非常明显。

3、第二个好处是提高身体抗病能力，因为豆类含有丰富的蛋白质，蛋白质对免疫物质的构成至关重要。

4、所以经常吃豆类对提高身体抗病能力是非常明显的。

5、第三个好处是可以让激素水平保持在一个很好的状态，特别是像大豆异黄酮这种类似雌激素的物质，对顺利度过更年期有非常明显的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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