怀孕可以吃红豆吗早期（怀孕可以吃红豆吗）

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1、 怀孕后可以吃红豆，怀孕期间尤其是孕中期和孕晚期，建议多吃粗粮和杂粮、豆类。

2、孕期营养提倡均衡的营养摄入和充足的碳水化合物摄入。

3、但在怀孕期间，尤其是孕中期和孕晚期，害怕体重增加过多或妊娠糖尿病的孕妇不能吃太多的精制糖，即精米和面粉，应适当减少食用量。

4、但需要足够的碳水化合物摄入，可以适当用粗粮、杂粮、杂豆代替部分精米、面粉。

5、这样既能保证足够的碳水化合物摄入，又能降低血糖指数，减少血糖上升，避免体重过度增加。

6、妊娠中晚期，由于子宫增大，肠道蠕动往往变慢，导致妊娠中晚期女性便秘。

7、多吃粗粮、粗粮等粗粮膳食纤维，会促进肠道蠕动，有助于孕期排便，减少孕期便秘。

8、所以孕期建议吃红豆或者其他豆类。

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