怎么吃燕麦减肥效果好（怎么吃燕麦减肥）

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1、疾病分析：首先，燕麦也是有热量的食物，实际热量和大米、面粉差不多，只不过燕麦含有更多的膳食纤维，燕麦会占据更多的胃肠道空间，更容易有饱腹感，有助于减少其他食物的摄入。

2、所以所谓的燕麦减肥，是通过减少摄入其他热量较高的食物来实现的。

3、所以饭前适当吃点燕麦片，限制其他高热量食物，会有减肥效果。

4、饭前吃低热量的黄瓜、萝卜、西红柿也能达到类似的效果。

5、但是这种减肥方式整体效果较差，还是需要一定的意志力。

6、只有长期限制高脂肪高热量的食物，才能减肥成功。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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