经期吃什么菜比较好（经期吃什么菜比较好）

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1、 经期常吃的蔬菜有以下几种：1。

2、富含维生素的蔬菜，如菠菜、西红柿等。

3、因为女性在经期会失血，失血会导致女性流失一些营养物质，比如维生素、植物氨基酸等。

4、这些流失的营养物质会对女性的健康造成一定的危害，所以女性要多吃蔬菜，及时补充流失的维生素。

5、2.富含蛋白质的肉类，如鱼虾、瘦肉等。

6、也有更多的蛋白质在女性月经期流失。

7、在经期，女性的抵抗力会有一定程度的下降，所以女性在经期可以适当食用富含蛋白质的菜肴，可以有效提高女性的免疫力，预防低蛋白血症、贫血等不良反应。

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