孕晚期怎么控制体重长胎不长肉（孕晚期怎么控制体重）

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1、 孕晚期控制体重，要从饮食和运动两方面来调节。

2、孕晚期，随着宫底的逐渐隆起，可能会在腹腔内向上压迫胃和膈肌，所以孕晚期孕妇的食欲不会太好。

3、这时候建议少吃多餐，一次少吃一点，一天吃五到六餐，适当减少主餐，两餐之间加餐。

4、这样既能摄入足够的营养保证胎儿的生长发育，又能控制血糖的升高。

5、孕妇最好少食多餐，适当减少精米、面粉等精制糖的摄入，增加粗粮、杂粮，不仅可以减少和减缓血糖的上升，还可以减少便秘的发生。

6、同时，你应该每天锻炼。

7、如果没有异常，每天走6000到10000步，可以有效控制体重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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