哪些食物吃了增强免疫力（增强免疫力吃的食物）

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1、增强免疫力的食物通常分为四类：主食、蔬菜、肉类和其他副食。

2、1.主食可以多吃粗粮，增加膳食纤维，增加免疫力，如糯米、糯米、玉米、薏米等，而不是精米。

3、2.能提高免疫力的蔬菜。

4、多吃富含绿叶的蔬菜，补充维生素和微量元素，如西红柿、黄瓜、生菜、西生菜等。

5、3.肉类增加免疫力，用精致的瘦肉，应减少过多的脂肪，精致的瘦肉如鱼，虾，蟹的瘦肉和牛羊肉。

6、四、增加免疫力和其他食物一样，还有坚果和奶酪都可以增加免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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