用啥方法减肚子上的肉最快（怎么减肚子上的肉减的最快）

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1、疾病分析：肥胖与遗传、个人体质、运动少、摄入多有关。

2、如果想减掉腹部脂肪，可以做仰卧起坐或者俯卧撑。

3、你还可以骑自行车、游泳、跳绳和跑步。

4、运动的同时，也要控制饮食。

5、你应该少吃油腻和高糖的食物，适当吃些五谷杂粮。

6、热量和含糖量较低的食物，如青椒、黄瓜、番茄、燕麦片、玉米等，更适合减肥者食用。

7、最好饭后一小时运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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