落枕怎么快速恢复?（睡觉落枕怎么快速恢复）

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1、 睡眠中落枕的现象可以通过以下方法解决：首先按摩颈部肌肉和斜方肌，沿着肌肉的方向按摩可以缓解肌肉的紧张和僵硬，缓解颈背疼痛。

2、按摩时要仔细寻找肌肉中的痉挛结节，尤其是斜方肌，确认后按压在肋骨后方，用力按压，使痉挛结节逐渐消散。

3、痉挛结节消散后，斜方肌的紧张状态可得到大部分缓解，患者会感到颈部放松。

4、其次，对颈部和肩胛骨进行微波治疗，通过局部加热改善血液循环，使肌肉逐渐放松，恢复肌肉的延展性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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