懒人减肥甩脂机抖抖机有效果吗?（甩脂机抖抖机真的能减肥吗）

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1、 甩脂机和抖机都是用物理方法减肥，但是减肥效果并不确切。

2、要实现真正的减肥，必须控制每天摄入的热量总量。

3、同时要选择一种适合患者的运动并坚持下去，让摄入小于输出达到减肥的效果，身体的新陈代谢达到平衡。

4、如果摄入多，输出少，身体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，久而久之就会肥胖。

5、甩脂机只能做一些身体上的震动，仅限于身体脂肪的燃烧和能量的消耗，所以减肥的效果并不确切。

6、患者要根据自己的标准体重计算每天的热量，同时选择一种适合患者的运动，这样才能科学减肥。

7、减肥是一个长期的过程。

8、每月瘦4-5斤为宜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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