吃晚饭几点吃最好（晚餐几点吃最好）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。吃晚饭几点吃最好，晚餐几点吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚餐最好在晚上18-20点之间。

2、午饭后，13: 00左右。

3、胃排空6小时左右，18:00-20:00之间饥饿感会更明显。

4、吃食物不会造成能量超标。

5、如果晚饭吃得太晚，比如晚上8点以后，可能会影响晚上的睡眠，因为中医有句话叫胃不和则不安。

6、晚餐吃得太晚，会有大量食物沉积在胃肠道，大量血液从大脑排出到胃肠道，对大脑的血液供应和促进睡眠都有负面影响。

7、而且晚餐吃得太晚，会使食物中的钙代谢高峰在睡眠中期进行，对尿路结石的发生有很大的风险。

8、所以晚饭不能晚于20点，要在18点左右吃完。

9、这个时候吃最好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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