锻炼以后肌肉酸痛还能锻炼吗（锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗）

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1、病情分析：运动后肌肉酸痛主要是由于长时间不活动和突然运动，导致肌肉无氧代谢，肌肉中乳酸增加，引起肌肉酸痛。

2、你需要在这个时候停止锻炼。

3、乳酸代谢完了，肌肉酸痛缓解了，就可以慢慢运动了。

4、运动的时候要逐渐加大量，不要突然大量运动。

5、轻轻按摩也可以加速乳酸的代谢。

6、乳酸代谢后，肌肉酸痛会减轻或消失，这时就可以继续运动了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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