骑自行车可以瘦腿吗女生（骑自行车可以瘦腿吗）

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1、病症分析：骑自行车可以瘦腿。

2、骑车可以充分锻炼大腿和小腿的肌肉。

3、长时间骑行还能促进身体各部位的脂肪消耗，起到减肥的作用。

4、但是，减肥瘦腿不是一两次运动就能实现的。

5、需要长时间中等强度以上的运动才有效果。

6、每周可以骑自行车3-4次，每次持续3分钟左右。

7、注意道路安全，再结合一些其他的运动方式，比如徒手深蹲、负重跑、游泳等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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