怎样锻炼可以提高性功能呢（怎样锻炼可以提高性功能）

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1、 想通过运动提高性功能的患者，需要明确性功能主要包括勃起功能和射精功能。

2、一般来说，提高勃起功能主要看自信心，夫妻关系，心理状态，包括动脉供血，是否有类似爆胎的情况。

3、改善的重点是心理状态和动脉供血。

4、因此，推荐的体育锻炼，包括游泳、爬山、下蹲、举重等，可以适当增加盆底动脉供血，引起阴茎海绵体深动脉的持续扩张，改善勃起功能。

5、还有一部分患者的射精功能障碍，也就是常规的早泄问题。

6、早泄的主要问题是射精过快，大脑中枢形成了过快的反射弧。

7、所以要通过动停训练和挤压龟头来帮助患者控制射精，延长反射弧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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