糖尿病人的饮食和运动（糖尿病人的饮食）

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糖尿病治疗的目标是控制血糖尽可能接近正常，从而减少糖尿病各种急慢性并发症的发生和发展，提高患者的生活质量。要实现这一目标，必要的先决条件是良好的状态监测。

糖尿病患者的饮食原则

1.避免肥胖，保持理想适当的体重。

2.定时定量，每餐按计划量进食，不可随意增减。

3.少吃猪皮、鸡皮、鸭皮等油炸、油炸、酥脆、油腻的食物。

4.烹饪主要通过蒸、煮、冷拌、漂洗、烤、烧、炖和腌来完成。不能太咸，盐的摄入量应小于6g。

5、饮食不宜过咸，少吃胆固醇含量高的食物，如肾、肝、肾等动物内脏。

6.烹饪应该用植物油。

7.配合长期适当的运动、药物和饮食控制。

8.始终选择纤维含量高的食物，如未经加工的水果和蔬菜。

9.淀粉含量高的食物和中西零食要按计划量食用，不能随意食用，以免吸收过多。

10.少吃精制糖食品，如炼乳、蜜饯等。

11.多用苦瓜或苦瓜茶。苦瓜比较安全，没有副作用。糖尿病防控比治疗简单多了。

糖尿病患者的饮食禁忌

1、不适合吃精制食品；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、红薯、莲藕、淀粉、菱角等。

2.烹饪方法最好是炖、煮、凉拌等。不要太咸。盐的摄入量应少于6克。

3、忌辛辣；戒烟戒酒。通过自然食疗，全谷物都可以，营养健康的食物也可以，只要你懂得搭配。真正调节糖尿病的是饮食疗法。西医只能做应急指标，不能治本。相反，长期使用会导致胰岛素系统功能完全丧失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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