吃什么食物对肠道好又清理肠道垃圾（吃什么食物对肠道好）

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1、 对肠道有益的食物种类如下：1。

2、蜂蜜，因为蜂蜜中含有丰富的活性酶和果胶，活性酶不仅能增强肠道内消化酶的活性，还能对促进肠道蠕动和清除体内粪便起到积极的作用。

3、果胶可以在肠道表面黏膜上形成保护层，抵抗致病菌的入侵，降低肠道疾病的风险。

4、2.猕猴桃。

5、猕猴桃是维生素C含量相对较高的水果之一。

6、维生素C作为一种纯天然抗氧化剂，能清除肠胃等消化道内的自由基，促进肠道内有害有毒物质的排出。

7、3.海带，因为海带中含有的海藻胶不仅能润滑肠道黏膜，预防便秘症状，而且对延缓肠道细胞衰老，增强免疫功能有积极影响。

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