备孕前吃什么调理身体南粤专家（备孕前吃什么调理身体）

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1、疾病分析：孕前女性不仅要服用叶酸或含叶酸的维生素，还要适当补充蛋白质和维生素E。

2、注意补铁，如多吃豆制品、海鱼、燕窝、肉、牛肉、蛋、鱼、坚果、葡萄、苹果等。

3、多喝牛奶和豆浆。

4、饮食清淡，少吃生冷刺激性食物。

5、男性孕前需要戒烟戒酒，主要是为了补肾，多吃含锌、硒的食物，比如多吃海鱼提高精子质量，少吃或不吃快餐。

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