便秘吃什么好 的不便秘了（便秘吃什么好）

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1、便秘要保持合理的饮食和良好的生活习惯，建议患者多吃含纤维素的食物，保证每天摄入纤维素30g。

2、多吃韭菜、西兰花、白菜、土豆、红薯。

3、建议患者还可以每天多吃芹菜，多喝水，每天的水量要达到1.5L-2L。

4、指导患者每天多吃脂肪类食物，最好是一定量的坚果，如花生、瓜子等。

5、另外，建议患者每天早晚喝酸奶，保持一定的益生菌摄入量。

6、如果服药，建议服用口服促动力药，如莫沙必利。

7、如果排便仍费力，建议口服刺激性泻药，如大黄、番泻叶或马人丸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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