更年期吃什么药缓解（更年期吃什么）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。更年期吃什么药缓解，更年期吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 更年期饮食清淡易消化，高蛋白低脂肪。

2、女性卵巢已经开始衰退，体内内分泌激素逐渐紊乱，会导致易怒、失眠、多梦、潮热、多汗、健忘。

3、多吃猕猴桃、山楂、柑橘、银耳、核桃等抗衰老食物，不吃动物油，多吃植物油、玉米油、橄榄油、芝麻油，用小米煮粥，每天睡前用热水泡脚，促进睡眠。

4、多参加娱乐活动，练习瑜伽、广场舞、唱歌，学会调整心态，保持舒适的心情，让自己轻松度过更年期。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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