钙片什么时候吃最好早上还是晚上（钙片什么时间吃）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。钙片什么时候吃最好早上还是晚上，钙片什么时间吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 钙片应在进餐时或饭后半小时内服用，因为此时胃酸可大量分泌，有利于更多钙离子的游离。

2、同时，钙片与食物混合后，对于强碱性的钙剂，如碳酸钙，可以起到一定的中和作用，以减少其对胃黏膜的刺激。

3、另外，为了提高补钙效率，建议分批服用钙片，可以更好的吸收。

4、同时，在补钙时也建议多喝水，因为钙片的吸收不仅取决于钙的来源，还取决于钙的溶解度。

5、增加用水量可以在一定程度上增加钙的溶解度，从而增加钙片的吸收率。

6、研究表明，钙的吸收在晚上达到高峰，所以在晚餐时或晚餐后服用钙补充剂是最好的。

7、但需要注意的是，晚餐不宜吃得太晚，因为人体内的钙有一部分是通过尿路排泄的，而钙的排泄高峰往往在餐后4-5小时。

8、如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时，尿液会停留在尿路中，尿路中的钙就会沉积下来，久而久之就会导致尿路结石。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！