森田疗法是什么家思想（森田疗法是什么）

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1、 森田疗法是一种心理治疗方法，主要用于焦虑、强迫症、惊恐障碍、神经症等。

2、如果你有焦虑、恐惧、抑郁等情绪和焦虑问题，可以考虑森田疗法。

3、比如学会关注当下的生活，做能让自己开心的事，看电影，吃美食，和朋友聊天，可以有效转移注意力，让自己的生活充实快乐。

4、同时，一定要关注当下的幸福生活，做好自己应该做的事情，比如在学习或工作中做好自己应该做的事情，这样才能慢慢摆脱焦虑、抑郁等情绪问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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