吃瓜子会胖吗?减肥期能吃吗（吃瓜子会胖吗）

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1、 一般来说，吃瓜子不会长胖。

2、瓜子是坚果，平时当零食吃。

3、你吃的食物量往往很少，摄入的热量、脂肪、蛋白质也很少，都是身体基础代谢消耗的，所以吃瓜子不会导致肥胖。

4、但是，瓜子是高热量、高脂肪、高蛋白的食物。

5、如果长期过量食用瓜子，很容易导致脂肪堆积和肥胖。

6、同时，过量食用瓜子容易引起上火，出现咽喉干痒、手心脚心发热等症状。

7、为了身体健康，通常建议少量食用瓜子，但不建议过量使用。

8、坚果可以作为日常生活中的零食食用，因为坚果是高热量、高脂肪、高蛋白的食物，所以不能过量食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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