孕期吃什么补铁蛋白降胆固醇（孕期吃什么补铁）

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因为孕妇是缺铁性贫血的高发期，所以需要在孕期适当补充铁，以满足胎儿生长发育的需要。补铁包括食物和药物。怀孕期间可以根据自身缺铁情况，在医生的指导下进行合理选择。

1.食补：建议孕妇多吃富含铁的食物。通常颜色越深的食物含铁量越高，红色动物性食物中的铁最容易被人体吸收。如红肉(瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉)、动物肝脏、猪血等。富含铁和蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、木耳等。或坚果和杏干也富含铁。因此，营养状况良好、膳食铁源充足的孕妇，不需要补铁；

2.用药：如果孕妇缺铁严重或贫血，需要服用补铁剂补充铁。有些补铁剂有明显的副作用，如腹泻、腹痛等。所以不要盲目补铁。应遵医嘱选择副作用较小的补铁剂，定时定量服用。同时，补铁时可以一起服用维生素C，促进铁的吸收。此外，一些富含膳食纤维和钙的食物，以及茶、咖啡等都会影响铁的吸收，所以在补铁时要减少食用。

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