经常吃板栗的好处（吃板栗的好处）

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1、疾病分析：板栗含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素、钙、铁等微量元素。

2、长期食用，可达到养胃健脾、补肾养颜的功效。

3、板栗含有大量人体所需的营养物质，能提高人体免疫力，对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病有很好的预防作用。

4、板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸软、延缓衰老。

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