增强免疫力吃什么维生素效果最好（增强免疫力吃什么）

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1、 在门诊，经常会问患者吃什么增强免疫力。

2、确切的说，到目前为止，还没有真正能增强免疫力的食物。

3、作为一个普通市民，饮食结构合理，营养均衡不偏食，注意补充足够的人体所需的蛋白质、脂肪、葡萄糖和维生素，不暴饮暴食也能达到正常的免疫力。

4、海参、牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉等物质，以及地中海饮食，都是备受推崇的饮食结构。

5、橄榄油、深海鱼、金枪鱼、旗鱼、三文鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

6、真菌类食物，如蘑菇、金针菇、黑木耳等，还可以调节免疫功能，增强免疫力。

7、其实什么都可以吃，但是不要吃太多，不要挑食。

8、当然，你得有更好的免疫力。

9、光吃饭肯定是不行的。

10、日常生活中要保持良好的心态和乐观，戒烟限酒，定期参加体育锻炼，心态不要太重。

11、这些对增强你的免疫力很有帮助。

12、电视广告里有很多增强免疫力的营养保健品。

13、它们是否真的有用，见仁见智。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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