吃些什么食物对眼睛好（什么食物对眼睛好）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。吃些什么食物对眼睛好，什么食物对眼睛好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 保护眼睛要多吃富含鱼肝油的食物，比如可以吃一些动物的内脏，也可以适当多吃鱼制品。

2、此外，日常生活中长时间使用电子产品，用眼过度，都会造成视疲劳。

3、还可以多吃富含维生素和碘的食物，如蓝莓、芒果、胡萝卜、菠菜、海带等，对眼睛大有好处。

4、维生素A是眼睛健康不可缺少的微量元素。

5、维生素A含有抗氧化剂和胡萝卜素，这是对眼睛健康最重要的物质。

6、胡萝卜是维生素A摄入的最佳选择。

7、重要的是要注意平时不要熬夜太晚，避免眼睛过度疲劳，以免眼疾的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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