减肥可以吃什么零食有助于排（减肥可以吃什么零食）

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1、 减肥期间，可以选择合适的零食，但要选择低脂低蛋白的零食。

2、比如谷物、脱脂奶制品、坚果等。

3、那些没有经过精细加工的可以适当减少膳食和碳水化合物的摄入，起到减肥的作用。

4、减肥期间可以吃的小零食，如紫菜、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等。

5、还有不会长胖的零食。

6、也可以多吃水果充饥，补充维生素，如草莓、蓝莓、葡萄、石榴等水果。

7、尽量避免吃饼干、巧克力、薯条等热食，少喝饮料。

8、可乐是最容易变胖的。

9、不要吃太多零食，更不要用零食代替正餐。

10、晚餐前两小时吃少量零食，增加饱腹感，减少晚餐的摄入量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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