中国人为什么不能空腹喝牛奶（为什么不能空腹喝牛奶）

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空腹不能喝牛奶的原因如下：

1.引起肠胃症状：空腹喝牛奶容易引起恶心、腹胀、腹泻等肠胃不适。尤其是乳糖不耐受人群，腹泻更明显。

2.让肠胃蠕动和排空更快：牛奶是液体营养素，蛋白质还没吸收就排入大肠，容易造成资源浪费。

因此，喝牛奶时建议吃面包、馒头或饼干等淀粉类固体食物，以减少胃肠刺激，促进营养物质的吸收和利用。喝牛奶的时候要注意，不能和茶、咖啡、巧克力一起喝。另外，乳制品不能暴晒，每天要适量补充，不能过多，也不能用牛奶吃药。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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