儿童肥胖减肥方法视频（儿童肥胖减肥方法）

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1、 儿童肥胖的治疗原则是减少生产性食物的摄入，增加机体的热量消耗，主要包括饮食疗法和运动疗法。

2、 饮食推荐低脂低糖食物。低脂食物可以迫使身体消耗自己的脂肪储备，但它们也可以分解蛋白质。所以，孩子需要同时吃高蛋白食物和高微量营养素食物。最好适量吃一些纤维素类食物，因为可以让孩子有饱腹感。可以鼓励孩子多吃体积大、热量低的蔬菜，如胡萝卜、白萝卜、青菜、黄瓜、生菜等。尽量避免不吃早餐或晚上暴饮暴食，坚决杜绝宵夜。应该鼓励孩子细嚼慢咽，家庭其他成员应该建立均衡饮食的习惯，陪孩子吃更健康的食物。

3、 对于运动疗法，应鼓励孩子每天至少运动30分钟，运动量以孩子运动后感到轻松愉快、不太累为原则。如果不能完全控制，也可以选择一些药物，比如苯丙胺类药物或者吲哚类食物抑制剂。

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