怎样练肺活量越快越好视频（怎样练肺活量）

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1、肺活量主要与人的呼吸肌和肺的弹性有关。

2、参与呼吸的肌肉主要有肋间肌、膈肌、斜方肌、胸锁乳突肌等。

3、这些肌肉怎么会有力量，就是要经常做有氧运动，比如长跑，踢球，打篮球，游泳。

4、都属于有氧运动，可以锻炼呼吸肌。

5、如果他们很强壮，他们的肺活量自然会增加。

6、只要根据自身情况选择适合自己的有氧运动，就能很好的锻炼肺活量。

7、坚持下去，会有不错的收益。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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