酸奶和牛奶喝的最佳时间（喝酸牛奶的最佳时间是什么时候）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。酸奶和牛奶喝的最佳时间，喝酸牛奶的最佳时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 喝酸奶的最佳时间是早上。早上喝酸奶的第一个好处是酸奶中含有丰富的钙，而钙要想吸收好，必须要有维生素D的参与。因此，在早上和下午的户外活动后，早上喝的酸奶可以接触阳光，产生丰富的维生素D，可以使早上喝进酸奶的钙得到很好的吸收和利用。

2、 早上喝酸奶的第二个好处是，从中医食疗的角度来说，酸奶比较凉。早晨是阳气最旺盛的时候，可以提高脾阳运化酸奶的能力，进而更好地运输、吸收和利用酸奶中的各种营养物质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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