怎样提高肺活量和耐力（怎样提高肺活量）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。怎样提高肺活量和耐力，怎样提高肺活量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肺活量是指人平静呼吸时留在肺部的气体，包括吸气量、呼气量和潮气量三部分。

2、肺活量大可以增加新陈代谢和运动能力，尤其是肺功能好的话，耐力会增强，适合长跑和爬山。

3、那么如何提高肺活量呢？一般来说，肺活量的提高与呼吸肌做功有一定的关系，即通过运动，呼吸肌做功会增加，肺活量增加。

4、另外，和营养也有关系。

5、如果营养条件好，肺部就能发育好，肺活量也能提高。

6、所以要注意增加营养，适当运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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