太累了如何恢复（身体太累了怎么恢复）

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1、 具体恢复方法如下：第一，你需要马上改善睡眠。

2、如果过于疲劳后不能立即入睡，建议可以服用促进睡眠的药物，如褪黑素维生素B6片、艾司唑仑片等，可以加强睡眠相，提高睡眠质量，恢复疲劳。

3、2.可以口服营养物质，如维生素、微量元素等，可以提高免疫力，恢复身体的疲劳。

4、3.也可进行物理治疗，如使用微波、超短波理疗仪。

5、第四，还可以通过中医的方法，比如经络养生、经络按摩等，帮助身体排除过量的乳酸。

6、第五，用芳香疗法、瑜伽疗法、音乐疗法等方法恢复身体过度疲劳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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