腰肌劳损的怎么缓解（腰肌劳损有什么办法缓解）

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1、 腰肌劳损是中年人腰痛的常见原因。往往是因为经常坐着，腰背活动，背部肌肉无力，有时还会着凉。对于疼痛的急性期，要尽量休息。可以穿软护腰，保护腰椎，放松肌肉。疼痛部位可用中药膏药外敷，如麝香壮骨膏、关节止痛膏、郑起消痛膏等。

2、 皮肤敏感的可以选择西药膏药，比如氟比洛芬凝胶膏药。效果也很好，很少过敏。同时要口服消炎药，尽快控制疼痛。一般来说，疼痛的持续时间在两周左右。疼痛消失后，注意腰背部肌肉的功能锻炼，包括小殷飞的动作或游泳，是非常有益的。另外，要注意腰部保暖，不要感冒，不要经常久坐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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