平板支撑能减肚子么（平板支撑可以减肚腩吗）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。平板支撑能减肚子么，平板支撑可以减肚腩吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 平板支撑可以减肚子。除了平板支撑，如果想减肚子，还应该增加一些全身运动，包括跑步、游泳、跳绳、骑自行车、快走，还有一些跳跃运动。全身运动加平板支撑，再加上饮食控制，对减肥减肚子非常有利。

2、 饮食控制就是根据患者的标准体重来控制每天摄入热量的总量。有一个简单的计算公式。身高减去105是病人的理想体重。按照每公斤体重30大卡热量计算，碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的总量要控制。同时应选择上述运动项目中的一项，并增加平板支撑。经过这样的饮食和锻炼，可以达到减肥的效果，同时也可以减肚子。但是减肥的过程是一个长期的过程，患者要高度重视。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！